蔓越莓干是一種大家熟知且愛吃的果脯蜜餞，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，頗受大家的喜愛，是很多人都會(huì)選擇的休閑零食之一。那么，您知道蔓越莓干的熱量高嗎，蔓越莓干的熱量有多少嗎？下面我們就一起去了解一下蔓越莓干的熱量高嗎，蔓越莓干的熱量有多少吧！
蔓越莓干的熱量高嗎
不高。 每100克蔓越莓干的熱量為49千卡，比我們知道的熱量低的蘋果（每100克熱量為54千卡）還低，所以說蔓越莓干的熱量是偏低的，適合減脂者食用。
蔓越莓干的熱量有多少
每100克蔓越莓干的熱量為49千卡。
蔓越莓干每天吃多少合適
一天15粒左右，不超過50克。 蔓越莓干的營(yíng)養(yǎng)豐富，且還很適合減脂者食用，但卻不能大量食用，特別是代替正餐食用。因?yàn)槁捷芍泻腥梭w必需的蛋白質(zhì)很少，需要從其他食物中獲取。另外，蔓越莓干的糖分含量高，過多食用攝入的糖分就多，容易導(dǎo)致血糖升高，對(duì)健康不利。
減脂能吃蔓越莓干嗎
能吃。 蔓越莓干是一種熱量低、高纖維、高水分的食品，減脂的時(shí)候食用可以在吃同樣分量食物的時(shí)候攝入更少的熱量，又能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。而且蔓越莓含有豐富的果膠、花青素等物質(zhì)，可以通腸潤(rùn)便，幫助新陳代謝，對(duì)減脂也是有一定幫助的。所以說蔓越莓干是比較適合減脂的時(shí)候吃的食物。
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