豆干是大家熟知的小零食，吃起來香味濃郁，有豆香和調(diào)料香交織在一起，給我們帶來美好的味蕾體驗。那么，您知道豆干的熱量高嗎，豆干的熱量有多少嗎？下面我們就一起去了解一下吧！
豆干的熱量高嗎
小包零食豆干為商店中較為常見的零食之一，為一類熱量較高的食物，相對其他零食的熱量低，如各類面粉制品的辣條等，但是相對于米飯的熱量較高，所以應(yīng)該適量食用。
豆干的熱量有多少
每100g小包零食豆干的熱量通常為729kJ左右，蛋白質(zhì)的含量為17.9g左右，而主要為面粉制作的辣條等零食，通常油脂含量、碳水化合物含量較高，蛋白質(zhì)含量較低。所以相比較而言，小包零食豆干比普通的面粉制辣條蛋白含量更高，熱量相對更低，為零食中相對較為健康、低熱量的選擇。
小包零食豆干主要由黃豆等原料制成，加入了較多的鹽等調(diào)味品，即使這類零食的主要原料黃豆相對健康，也不可以過多食用，因其中鹽分過多，若過多攝入，可能致使一天攝入的鹽分過多，相對不利于健康。同時也可能會導(dǎo)致攝入較多的熱量，導(dǎo)致熱量蓄積，引起增肥的情況發(fā)生。建議還是少吃零食，多吃一些新鮮的水果作為零食，相較來說比較健康。
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