哈密瓜是一種大家熟知的水果，途徑超市或水果店總是會聞到一陣陣清新果香，誘惑人們買一個回家享受美味。美味的食物總是充滿誘惑力，讓人們欲罷不能，許多人會一不小心吃上癮。那么，你知道哈密瓜吃多了會怎么樣，哈密瓜一次吃多少合適嗎？下面我們就一起去了解一下哈密瓜吃多了會怎么樣，哈密瓜一次吃多少合適吧！
哈密瓜吃多了會怎么樣
1、腸胃不適：中醫(yī)認為哈密瓜是寒性食物，如果吃得太多食會對腸胃道造成刺激，從而導致出現(xiàn)腹瀉等癥狀。對消化功能不佳或有胃病的病人，哈密瓜吃多了會加重病情，不推薦多食用；
2、喉嚨不舒服：哈密瓜含糖量很高，吃了太多會導致喉嚨里大量的水分子被排出，轉(zhuǎn)移到高滲環(huán)境中，從而引起咽喉瘙癢、疼痛、異物感等癥狀；
3、增重：由于哈密瓜是熱量較高的水果，如果長時間大量食用哈密瓜，可能會導致熱量不能消耗而導致體重增加。如果是哈密瓜，不推薦多食用哈密瓜，對于體重較重的患者；
4、血糖升高：由于哈密瓜含糖量高，攝入過多會使人體血糖處于較高的狀態(tài)，易引起糖尿病。對糖尿病患者，不宜多吃哈密瓜，可用其它低糖水果來代替；
5、過敏：如果對哈密瓜過敏，吃太多的哈密瓜也會引起或加重過敏癥狀，導致病人出現(xiàn)皮疹、喉頭水腫、發(fā)熱、呼吸困難、過敏性休克等癥狀。
哈密瓜一次吃多少合適
建議不超過200克。
哈密瓜的含糖量非常高，100克哈密瓜中的含糖量就能滿足人體一天所需的糖分，要是食用過多，糖分不能代謝時就會囤積在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化成脂肪引起人體發(fā)胖，可能還會引起體內(nèi)的水分出現(xiàn)了高滲透而引起身體報警，出現(xiàn)身體刺痛的現(xiàn)象。
體內(nèi)的糖分長時間保持在一個較高的水平時，容易引起血糖增高等病癥，因此話蜜瓜需要適量食用，建議一次不要超過200克為宜。
通過以上內(nèi)容我們了解了哈密瓜雖味美，但我們也應(yīng)有節(jié)制，否則會對我們的身體有壞處，大家在食用時一定要適量飲食，不要貪吃哦！