沙琪瑪是一種非常松軟的糕點，受到非常多的女性人群的喜愛，但是總是苦惱美味的食物總是伴隨著長胖的風險。那么沙琪瑪吃了會發(fā)胖嗎？沙琪瑪?shù)臒崃扛邌幔肯旅婢鸵黄饋砜纯窗伞?/p>
沙琪瑪吃了會發(fā)胖嗎
會的。沙琪瑪是煎炸食品，用糖熬漿黏合，發(fā)熱量很高。早飯吃較為適合，早上茶時間做為動能補充也非常好。早上胃腸好，有充裕的時間去消化吸收。如果做宵夜，基本會轉(zhuǎn)換為人體脂肪。用沙琪瑪做早餐，還應(yīng)配搭一些新鮮水果和牛乳，營養(yǎng)搭配。
假如把它當做宵夜來吃，可能吃的沙琪瑪就沒有消化吸收完，立即轉(zhuǎn)換成人體脂肪存儲在人體中，因此，大家要注意了。
沙琪瑪?shù)臒崃扛邌?/strong>
一個50克的沙琪瑪所含熱量約為230卡，而每一百克沙琪瑪所含熱量為470卡。因為沙琪瑪是油炸食品，且用糖熬漿使其粘合，其熱量不言而喻。沙琪瑪不宜常吃，容易引起口腔潰瘍、咽喉炎和發(fā)胖。
沙琪瑪?shù)臓I養(yǎng)價值
富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，儲存和提供熱能，調(diào)節(jié)脂肪代謝，節(jié)約蛋白質(zhì)。維持體溫和保護內(nèi)臟，提供必需脂肪酸，促進這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。
以上就是有關(guān)沙琪瑪吃了會發(fā)胖的介紹了，想要享受美食就應(yīng)該多多鍛煉身體，才能有更好的享受美食的時間。