西瓜子曬干之后，經(jīng)過(guò)加工，也是可以作為一種零食來(lái)食用，它可以吃原味的，也可以加一些調(diào)味食材，做成焦糖味，奶油味，話梅味等味道的，但是西瓜子不能多吃，吃多了容易上火，而且它的熱量也不算低，那么西瓜子的熱量多少呢？下面一起來(lái)了解一下吧。
西瓜子的熱量嗎
每100克的西瓜子含有的熱量為573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大約為4克，也就是含有大約25大卡的熱量，需要散步17分鐘才能將這些熱量消耗掉。
西瓜子吃多了會(huì)胖嗎
西瓜子小小的一顆，一碟吃下去也才4克，不怎么管飽，所以很多人在追劇的時(shí)候一邊看劇一邊吃，不知不覺(jué)中就吃掉了一大袋西瓜子，所以100克的西瓜子很多人可能用不了一個(gè)小時(shí)就能嗑完。也就是說(shuō)，在短短的一個(gè)小時(shí)內(nèi)就攝入了573大卡的熱量，這個(gè)數(shù)值其實(shí)是非常驚人的。所以，如果吃西瓜子太多的話，確實(shí)是能導(dǎo)致發(fā)胖的，的人群是少吃或者不吃西瓜子，西瓜子吃多了不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且還會(huì)傷津，引起上火。
吃西瓜子的注意事項(xiàng)
吃西瓜子每次食用的量不要超過(guò)80克，如果一次吃太多的話，一則大量嗑西瓜子會(huì)耗費(fèi)唾液，時(shí)間長(zhǎng)了影響消化，二則攝入的熱量太高，有導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。三則西瓜子吃多了容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口腔潰瘍等不適癥狀。另外，在購(gòu)買西瓜子的時(shí)候，買原味的西瓜子，不要買那些各種口味的西瓜子，因?yàn)槟切┏远嗔藢?duì)身體也不太好。
關(guān)于西瓜子的熱量的問(wèn)題，以上為我們做了詳細(xì)的介紹。西瓜子的熱量要高于其它瓜子的熱量，雖然西瓜子的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也要注意適可而止。