橙子作為一種美味的水果，味道不但酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。那么，我們平時(shí)在挑選橙子的時(shí)候要注意一些什么，買(mǎi)橙子怎么挑？橙子上火還是降火？一起了解一下吧！
買(mǎi)橙子怎么挑
看橙子的重量
同樣大小的橙子，更重的橙子往往水分也更多一點(diǎn)，可以選擇輕輕按壓橙子，彈性好的也就說(shuō)明皮薄，水分自然也就更好一點(diǎn)。
看橙子的外表
一般來(lái)說(shuō)，橙子的表面氣孔密集、外表比較粗糙的橙子屬于優(yōu)質(zhì)橙子，但是往往氣孔稀疏、表面比較光滑的橙子就不是那么好的橙子。也可以通過(guò)觀察橙子的表面顏色，成熟的橙子一般都是黃色中帶著紅色。
看橙子的形狀
畸形的橙子一般就是發(fā)育比較差的，口感也不是很好的。一般的橙子有圓形以及橢圓形，一般是選擇橢圓形的橙子，味道也會(huì)更加甜—點(diǎn)。
橙子上火還是降火
橙子屬于降火的水果。
橙子一般屬于降火的水果，上火的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸涌梢云鸬浇祷鸬男Ч，橙子雖然好吃又營(yíng)養(yǎng)但也不能一次性吃太多，因?yàn)槌茸拥暮橇恳脖容^高，吃多了攝入過(guò)量的糖分，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，甚至反而可能會(huì)引起上火。所以平時(shí)要注意飲食平衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素含量高的蔬菜水果，能夠提高人體的免疫力。
橙子每天吃多少才合適
—般建議一天吃1-2個(gè)橙子。
根據(jù)中國(guó)居民膳食指南的建議，成年人每天的水果攝入量為200-350克，一般就是1-2個(gè)橙子的分量。橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的水分、糖分、胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，適當(dāng)吃一些橙子可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
以上是關(guān)于買(mǎi)橙子怎么挑，和橙子上火還是降火的相關(guān)內(nèi)容介紹，所以，我們?cè)谫I(mǎi)橙子的時(shí)候可以從重量、外表、形狀等方面進(jìn)行挑選，橙子一般屬于降火水果，但是也要注意不能多吃， —般建議一天吃1-2個(gè)橙子。