牛肉干是許多人愛吃的零食，上班族和學(xué)生黨空閑時間嘴閑不住總愛來一包牛肉干，其咸香麻辣的口味令人欲罷不能，口感有嚼勁，無多余脂肪。那么牛肉干熱量有多大？吃了會長胖嗎？下面讓我們大家一起來了解一下吧！
牛肉干熱量
牛肉干好吃，但你知道牛肉干熱量是多少嗎？想必不少人都對牛肉干的熱量特別在意，但是又無法阻擋牛肉干的美味誘惑。據(jù)研究，每一百克牛肉干中大約含有500大卡的熱量。對于不少愛好者來說，每天如果能消耗500卡的熱量，很快就能有效減脂，而且500卡相當(dāng)于一些人一天吸收的熱量。所以愛吃牛肉干的吃貨可要小心了，如果每天吃太多牛肉干，可能就會直接影響健康了。
牛肉干吃了會長胖嗎
吃牛肉干不會影響，而且還有助于與保健。牛肉是適合于胖人食用的肉類。對于需要低熱量的女士，吃牛肉是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉。牛肉是優(yōu)良的高蛋白食品，每百克牛肉中含蛋白質(zhì)20.1克，比羊肉多10%;含脂肪10.2克，比羊肉少18.6%左右；還含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170克、維生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉酸6毫克，及少量維生素A等。營養(yǎng)成分易于被人體吸收。營養(yǎng)學(xué)家說，牛肉的營養(yǎng)價值居各種肉類的首位。牛肉還可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛腿富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統(tǒng)的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。牛肉還可以提供亞油酸（一種不飽和脂肪），可以和糖尿病。牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。不過吃牛肉不要晚上吃。而且也不要吃很多。因為始終是要控制食量的。晚上的宗旨也是能少吃就少吃。
以上就是對牛肉干熱量以及吃了會長胖嗎的介紹了，我們可以得知牛肉干熱量也是不容小覷的，雖然牛肉干看起來不含什么油水，但其含油量和脂肪量是很高的。如果想，一定不能選擇牛肉干，要選擇瘦牛肉。牛肉的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素極高，是強(qiáng)身健體的好食材，適量食用對身體有百利而無一害。