作為休閑小食品，牛肉干一直是非常受人們歡迎的，不少人日常休閑，都會(huì)吃牛肉干來(lái)解饞，牛肉干不僅好吃，而且對(duì)身體也有很多的好處，那么吃牛肉干有哪些功效及作用呢？今天我們就來(lái)了解一下吃牛肉干的功效與作用吧！
牛肉干的功效與作用
1、增強(qiáng)肌肉力量
牛肉干營(yíng)養(yǎng)豐富，其中就富含人體所需的鋅元素，而鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
2、牛肉含維生素B6
牛肉里面富含豐富的維生素，其中就包括維生素B6，當(dāng)人們對(duì)蛋白質(zhì)的需求量越大的時(shí)候，在飲食中就應(yīng)該加入足夠的維生素B6，而牛肉中充足的維生素B6就可以滿足你的需求，增加你身體的免疫力，增進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，幫助在鍛煉之后身體的恢復(fù)。
3、牛肉含鐵
人體造血是離不開(kāi)鐵的，鐵元素是造血必須的礦物資。而牛肉與雞、魚(yú)中少得可憐的鐵含量相對(duì)比，這些食物吃了就等于沒(méi)吃，牛肉中富含鐵質(zhì)，可以幫助身體造血。
4、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克的蛋白質(zhì)。牛肉有哪些好處現(xiàn)在大家應(yīng)該有了了解，那么就要在日常飲食中多加注意，多食用牛肉，以機(jī)體的健康。
以上就是對(duì)牛肉干功效與作用的介紹了，希望上面的信息能給大家?guī)?lái)幫助，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，更能夠享受牛肉帶來(lái)的美味！