香蕉是一種極為常見(jiàn)的水果，熱量在眾多的食品當(dāng)中不但不屬于高熱量食品。一般來(lái)說(shuō)，一根香蕉大概約為100g左右，食用后產(chǎn)生的熱量大概是80卡路里左右，相當(dāng)于普通散步1小時(shí)消耗掉的熱量。
減脂期間可以吃香蕉嗎
平時(shí)經(jīng)常吃一些油脂類(lèi)比較高的食物或者食用的食物含糖量比較高，可能會(huì)引起身體發(fā)胖，長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致身體脂肪堆積變胖。香蕉一般是減脂有作用的，香蕉里面含有非常豐富的膳食纖維，能夠有效地加快腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)香蕉還具有潤(rùn)腸通便的效果而成為減脂人士喜愛(ài)的水果之一。
香蕉皮黑了還能吃嗎
如果是香蕉皮黑了，是可以吃的。香蕉皮發(fā)黑是存在氧化作用而導(dǎo)致的，但如果是香蕉內(nèi)部也變黑了或變稀，考慮有變質(zhì)的情況，有細(xì)菌的滋生一定不要吃，容易引起消化道的癥狀，出現(xiàn)腹瀉等情況，還需要注意飲食健康，不要吃變質(zhì)的食物，還要少吃辛辣刺激生冷寒涼的食物。
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