今天是六一兒童節(jié)，是小孩子們喜愛的節(jié)日，這天家長們都會(huì)選擇給孩子準(zhǔn)備些好吃的或是帶孩子出去玩，讓孩子盡情享受節(jié)日和童年的快樂。那么，你知道六一兒童節(jié)吃什么零食好，六一兒童節(jié)適合小孩子吃的零食有哪些嗎？下面我們就一起去了解一下六一兒童節(jié)吃什么零食好，六一兒童節(jié)適合小孩子吃的零食有哪些吧！
六一兒童節(jié)吃什么零食好，六一兒童節(jié)適合小孩子吃的零食有哪些
1、水果或果汁
水果是各年齡組的孩子喜歡吃也能夠吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人體吸收；水果中的有機(jī)酸可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲；水果中含有果膠（一種可溶性的膳食纖維），有預(yù)防腸胃問題的作用；水果還是維生素C的主要來源。
吃水果的時(shí)間有講究，飯前吃有飽腹感影響食欲，飯后吃不利于消化吸收，一般建議在兩餐中間吃；注意食用量不宜過多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。果汁可以是鮮榨的，比現(xiàn)買的加工果汁更有營養(yǎng)哦。
2、干果
干果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，如花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等，含油脂較高，經(jīng)加工制作后吃起來不但味道很香，還含有人體需要的一些必需脂肪酸、B族維生素、微量元素鋅等，這些都是孩子們長身體時(shí)需要的營養(yǎng)素。一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅(jiān)果，但是可以把堅(jiān)果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。
3、酸奶
給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì)；酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群，促進(jìn)消化；酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時(shí)喝一杯酸奶，對(duì)生長發(fā)育有好處。
4、谷類食物
含碳水化合物較多的谷類食物經(jīng)膨化制成的食品，酥脆易于消化，可適量攝入。另外蛋糕中可選松軟的面包、蛋糕等作為孩子的午后加餐。由于這些食物具有一定的飽腹感，食用一定要遠(yuǎn)離正餐，而且一定要控制量。
5、消暑糖水
夏天氣候炎熱出汗多，很多人都會(huì)食用一些消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉、么么喳喳等，媽媽們不妨也親自動(dòng)手做一些糖水給寶寶當(dāng)零食，可以自己搭配食材，寶寶一定會(huì)非常喜歡。需要注意的是，糖水喝常溫的即可，一般不要吃冰鎮(zhèn)的哦，以免過于寒涼。
通過以上內(nèi)容我們了解了六一兒童節(jié)吃什么零食好，六一兒童節(jié)適合小孩子吃的零食有哪些，快去給孩子們準(zhǔn)備起來，一起歡度六一吧！