眾所周知，桑葚干是一種由桑葚鮮果，經(jīng)過烘干或者晾曬而成的一種桑葚干制品，桑葚干很多人喜歡吃，桑葚干營養(yǎng)價值豐富，那么，桑葚干一次吃多少為好？桑葚干吃多了大會上火嗎？
桑葚干一次吃多少為好
1、桑葚干泡水
桑葚干泡水食用，按桑葚干大小一次用5粒到10粒。一天的食用量不超過10克比較好。
桑葚干泡水喝的話色澤好看，味道有淡淡的香味，還有很多功效與作用，因此很多人喜歡用桑葚干泡水喝，泡過的桑葚干也可以食用，一天可以吃10克以下的桑葚干，不會影響身體健康。
2、干吃桑葚干
干吃桑葚干可以吃15克左右。
桑葚干中含有的較多的碳水化合物，干吃會十分的甜，食用過多很容易出現(xiàn)粘膩的感覺；并且干桑葚吃起來質(zhì)地較硬，因此干吃桑葚干不建議多吃，控制在15克左右就可以了。
3、桑葚干煮粥
桑葚干煮粥一天吃20克左右就可以了。
桑葚干寒涼之氣比較重，煮粥食用的話，去除了桑葚干中的一些寒涼之氣，食物的性味不會那么影響體質(zhì)情況，因此不容易出現(xiàn)不適的情況，所以桑葚干煮粥可以稍微多用一些，20克也不是問題。
桑葚干吃多了大會上火嗎
桑葚干吃多了有可能容易上火。
桑葚干盡管寒性，可是糖分成分很高，滋膩性很強，服用太多的情況下會由于糖份成分過高造成腸胃細(xì)致性提高，從而危害接水滑水的作用，進而造成體內(nèi)濕氣重提升，有可能發(fā)生寒濕的狀況，因此吃桑葚干有可能大會上火。
經(jīng)過以上介紹我們了解到桑葚干一次吃多少為好以及桑葚干吃多了大會上火嗎的相關(guān)內(nèi)容，大家在吃桑葚干的時候要適量吃，不要吃太多，避免上火！