現(xiàn)在天氣寒冷，很多人都開(kāi)始做烤紅薯，烤紅薯香甜軟糯，深受廣大消費(fèi)者的歡迎，但是，烤紅薯熱量高嗎？下面介紹給大家烤紅薯熱量高嗎的相關(guān)內(nèi)容！
烤紅薯熱量高嗎
不高，適量吃不會(huì)發(fā)胖。
紅薯本身并不是高熱量的食物，100克的生紅薯含有80大卡的熱量，而將紅薯烤熟后，每100克的烤紅薯也只含有100大卡的熱量，但是100克的米飯也含有120大卡左右的熱量，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，烤紅薯的熱量并不高。
并且紅薯中含有較多的膳食纖維，食用后產(chǎn)生飽腹感強(qiáng)，進(jìn)而能減少其他食物的攝入，一定程度上能防止發(fā)胖，但如果大量將烤紅薯作零食食用的話，那也可能會(huì)造成熱量堆積而導(dǎo)致發(fā)胖，所以適量吃—些烤紅薯是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
一天只吃一個(gè)烤紅薯會(huì)胖嗎
不會(huì)。
一天吃一個(gè)烤紅薯是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，因?yàn)榭炯t薯含有的熱量不高，比米飯要低，并且紅薯中含有豐富的纖維素，食用后能促進(jìn)消化，還能防止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，吃烤紅薯反而可以起到減重的效果。
而—天吃一個(gè)紅薯的量也不算多，一個(gè)中等大小的紅薯大約有150克，攝入的熱量才120大卡，所以—天吃一個(gè)烤紅薯并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
烤紅薯熱量高嗎？經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容我們了解到烤紅薯熱量不高，只要適量吃烤紅薯是不會(huì)發(fā)胖的，大家在吃烤紅薯的時(shí)候要適量吃！