桂圓即龍眼，所以桂圓干就是龍眼干，用新鮮的桂圓經(jīng)過晾曬烘干的成品，它里面含有大量有益人體健康的微量元素，不僅可以泡茶、煲湯，還也能當零食吃，我們知道桂圓干有很多好處，但是具體有哪些好處呢，一天吃幾個呢？下面帶著大家一起來看看。
桂圓干的作用與功效
1.補氣血：桂圓干通常又叫龍眼，屬于一種比較好的中藥，而且是一種溫和性的食物，桂圓中含有豐富的維生素C、鐵量等成分，并且還有硫紅素的成分，糖分也是比較高的，一般適合久病體弱或者貧血的人群，能夠起到補氣血的作用。
2.美容養(yǎng)顏：桂圓干中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)等成分，并且含有微量元素的成分屬于一種比較滋補的美容品，通常能夠起到抗衰老的作用，并且還有美容養(yǎng)顏的效果。
桂圓干一天吃幾個
桂圓干一天吃3個或者5個通常是比較好的，能夠起到補氣血的效果，同時還有美容養(yǎng)顏的作用。 吃的時候盡量不要吃的過多，如果吃得過多可能會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。在日常生活中可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，可以補充體內(nèi)所需的維生素以及水分，對身體的健康也有好處。
以上就是桂圓干的作用與功效、桂圓干一天吃幾個，你記住了嘛?小伙伴們記住桂圓干要適量食用哦！想了解更多相關內(nèi)容，歡迎在下方留言！