綠豆糕是一種糕點(diǎn)，很多人喜歡吃綠豆糕，口味清香綿軟不粘牙，但是綠豆糕熱量高嗎？吃綠豆糕會發(fā)胖嗎？接下來大家一起了解一下吧！
綠豆糕熱量高嗎
綠豆糕應(yīng)該算是一種碳水化合物含量比較高的小吃類的食物，在100克的綠豆糕當(dāng)中，大概含有351大卡左右的熱量，73.4克左右的碳水化合物，1克左右的脂肪，12.8克左右的蛋白質(zhì)和1.2克左右的纖維素，相對來說，其中的熱量還是比較高的，同時(shí)，其中的脂肪含量也是蠻高的。
吃綠豆糕會發(fā)胖嗎
1.綠豆糕在制作的過程當(dāng)中，主要使用到的材料就是綠豆和白砂糖，其中還添加了很多的油類物質(zhì)，其中綠豆是屬于一種蛋白質(zhì)含量比較高的食物，如果過量的食用綠豆糕的話，很有可能會導(dǎo)致蛋白質(zhì)在體內(nèi)發(fā)生脫氨基的作用，從而轉(zhuǎn)化成為脂肪，并且儲存在人體當(dāng)中，這樣就會引起肥胖的問題了。
2.在一百克綠豆糕當(dāng)中所含有的熱量，大概占我國營養(yǎng)學(xué)會推薦我們成人每天攝入熱量的十五左右，所以當(dāng)我們在食用了綠豆糕以后要減少對于其他一些高熱量的食物的攝入，同時(shí)，需要控制我們在一天當(dāng)中食用的綠豆糕的數(shù)量，否則很有可能會導(dǎo)致我們每天攝取的熱量過高的問題發(fā)生，這樣勢必會引起肥胖的問題。如果是特別喜歡吃綠豆的話，也可以將綠豆拿來煮湯，或者是煲粥，這樣可以使其中的熱量變低，同時(shí)其中的營養(yǎng)價(jià)值也會更加豐富一些。
3.當(dāng)然，綠豆糕是有很多品種的，有一部分綠豆糕當(dāng)中是添加的糖類物質(zhì)的，而有一部分綠豆糕當(dāng)中明確顯示是無糖綠豆糕，那么無糖綠豆糕當(dāng)中的熱量相對來說就會比較低一些了，但是在食用的時(shí)候也不可以一次性吃的太多。
綠豆糕熱量高嗎？吃綠豆糕會發(fā)胖嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到綠豆糕熱量還是蠻高的，因此，如果過多的食用綠豆糕的話，是非常容易會引起肥胖的問題的，所以尤其是正在減重期間的人，一定要盡量減少食用綠豆糕。