西瓜是我們喜歡吃的水果，尤其是夏天就要來臨，西瓜的香甜可以給我們帶來清涼感覺，撫平心頭燥熱，因此頗受大家的喜愛。那么，你知道西瓜的熱量高嗎，西瓜的熱量有多少嗎？下面，我們就一起去了解一下西瓜的熱量高嗎，西瓜的熱量有多少吧！
西瓜的熱量高嗎，西瓜的熱量有多少
一塊西瓜的重量在100g左右，含有30大卡的熱量，具有30000卡路里。西瓜是含水分豐富的水果，富含大量的維生素、糖、蛋白質(zhì)、果膠等，具有清熱解暑的作用。由于西瓜的熱量較大，晚上盡量避免食用西瓜，否則會引起糖類集聚在體內(nèi)無法分解氧化就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆M而會引起肥胖。
每100克西瓜的熱量為30大卡。很多人覺得西瓜大部分的成分都是水，所以熱量肯定低，從這個數(shù)字來看，也確實如此。但是我們平時吃西瓜的時候，很少只吃100克左右的西瓜的。一般一個成年人一次可能會吃上四分之一個或者半個西瓜。而一個西瓜大約會有十幾斤重。這樣換算下來的話，以瓜瓤為四五斤的西瓜來算，我們吃上半個西瓜，所產(chǎn)生的熱量大約為680卡。680卡是個什么概念呢？就是相當(dāng)于我們一次吃了三碗米飯。這樣算下來，吃西瓜攝入的熱量就有點高了。
通過以上內(nèi)容我們了解了少量西瓜的熱量是比較低的，但是我們一旦吃得過多熱量則會積累起來而變高，所以大家吃的時候要注意適量食用哦！